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发表于 2020-3-15 16:19:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

坚定信心 正常作息 科学防护 [复制链接]

  和相关新闻连续刷屏,不少市民出现焦虑恐慌情绪。为帮助市民有效疏导情绪,我市于1月28日成立了新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理危机干预专家组,并开通两条疫情心理危机干预救援热线电话(、)。
  本报记者就此采访了组长佟圣丽和高级心理治疗师刘翯,疏理集合专家的意见,给广大市民开出心理处方:
  坚定信心。正常的恐惧有助于我们采取必要的防范措施保护自己,但是没有意义的恐慌是一种能量消耗。要用信心战胜恐惧,坚信我们可以打赢这场疫情防控阻击战。
  维持正常规律健康的生活作息。多喝水,保证新鲜水果蔬菜的摄入,保持适度的体育锻炼。
  正确接纳自己的焦虑恐惧情绪。面对严峻的疫情形势,出现一些情绪反应,这是正常的。
  鼓励跟朋友、家人、同学交流。在情绪难以控制的时候,我们可以多找亲朋倾诉和分享。
  正确了解知识、获取信息。在获取信息的时候,要找可靠的信息源,比如医疗机构、专业组织和政府机关发布的权威信息,千万不要“不信专业信业余,不信政府信小道”。同时,要调动自己的知识或常识,对复杂的信息去伪存真。我们可以定时查看手机获取信息,而不是每分每秒都在刷屏。
  采取足够的预防措施。面对疫情,最重要的是做好个人防护。戴口罩、勤洗手、避免聚众、减少流动性,这是最基本的要求,也是最高级别的保护!态度是“够即足够”,“足够即可”,避免强迫性地怀疑和检查。
  把精力放到更有价值、更有兴趣的事情上去。认真想想平时有哪些因为工作忙而没有完成的小心愿小遗憾,正好可以借这个时间,好好弥补实现。不要急,不要乱,每个人把自己安顿好了,就是把一个家安顿好了。
  寻求专业人士帮助。如果出现无法入睡、情绪低落、焦虑、心慌等,持续两周不能缓解,影响工作和生活,可找专业的心理医生进行诊治,也可直接拨打救援热线电话寻求心理疏导和帮助,热线小时开通。心理疏导为防止交叉感染,可远程进行,如语音、视频、电话等各种方法。
  为方便记住处方要点,专家组编了一则顺口溜:作息规律正常化,官方新闻定时刷;生活休闲充实化,焦虑情绪要接纳;亲友联系信息化,专业帮助不要怕。
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  记者从西湖风景名胜区了解到,根据《关于疫情防控期间支持旅游行业共渡难关的补充意见》要求,西湖风景名胜区下属岳王庙、黄龙洞、飞来峰、郭庄、三潭印月、钱王祠、木兰山茶园、城隍阁、玉皇山、万松书院、六和塔、虎跑、云栖、植物园、动物园、少儿公园及胡雪岩故居等17处收费公园景点,在2020年5月1日前对境内外游客实行免门票政策。
  3月13日,省水污染防治工作领导小组办公室召开黄河流域及其它入河排污口排查整治工作电视电话会,启动全面排查整治入河排污口行动,要求在今年7月底前完成黄河流域入河排污口排查整治,年底前完成全省其它流域入河排污口排查整治。去年10月31日,我省率先对汾河流域入河排污口进行排查整治,完成率达97.6%,初步形成了行之有效、可复制、可推广的工作程序和规范,有力推动了水环境质量改善。
  3月14日,由省市场监管局、省消协主办的2020年“315”国际消费者权益日年主题宣传活动启动仪式在太原举行。省人大常委会副主任、省消协会长李悦娥宣布活动启动。据了解,今年的“315”国际消费者权益日宣传活动,主要围绕“凝聚你我力量”年主题,凝聚社会力量,推进消费维权机制健全完善;凝聚消费者力量,推进消费者参与监督的广度和深度;凝聚经营者力量,推进落实经营者第一主体责任。
  昨日,鄞州横溪、东吴、咸祥、云龙、塘溪、姜山六地联动,通过“云直播”形式拉开了春季“云游”鄞州活动的大幕。在横溪主会场,以茶香、渔香、墨香、心香、稻香、米香为代表的6条鄞州乡村游特色线路亮相,这个以“最美古道”“最美风车公路”闻名的地方,率先奏响了“去乡村踏春洗肺”的出游主旋律。
  在战疫情、抓生产的非常时期,北仑职高在消除疫情带来的负面情绪、组织开展企业暖心活动上作出了积极的探索。前晚8时,该校冯伊老师为校企合作单位的企业员工等奉上一堂心理辅导直播课。
  推土机、装载机一刻不停,平地机、自卸式运输车在工地上来回穿梭。2月18日,总投资79.6亿元的垣曲抽水蓄能电站项目开工建设,连日来,项目进场道路施工全面复工,毛家湾镇基础土石方机械作业现场已是热火朝天。“进场道路总长15.7公里,目前已完成1.1公里的路基清表工作。要穿过前面800米田家岭隧道和400米牛背脊山隧道,才能到达工程核心区域,道路工程全部干完需要两年时间。
  3月13日,记者从省事业单位登记管理局获悉,从今年起,该局对省直事业单位试行建立法人失信档案,法人失信行为将载入档案并在网上公示。据悉,建立事业单位法人失信档案目的在于加强事业单位法人事中事后监管,加快推进我省事业单位法人信用体系建设,构建以信用为基础的新型事业单位监管机制。
  3月7日,随着1200吨大型吊车挥舞着铁臂发出阵阵轰鸣声,山西建投安装集团第六工程公司岚县风电EPC项目开始了精准复工后首台风机的吊装工作,在四台小型吊车的辅助下,巨大的风机缓缓升入高空。岚县风电EPC项目共建设25台风机,规划面积23km2,总装机容量为50MW,项目建设总投资4.35亿元。
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