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每天作息时间表 [复制链接]

  朱燿强(小学一年级)每天生活学习作息表 时间 6:30---6:40 6:40---7:00 7:00---7:25 7:25---7:30 7:30---7:45 7:45---17:00 17:00---17:40 17:40---18:00 18:00---19:00 19:00--19:30 19:30---20:30 20:30---21:00 21:00-注: 星期五\六晚上可延迟一个小时睡觉;周六、周日可延迟一个小时起床。 星期六/日白天的安排可与家长商量,最少有半天户外活动时间。前提是已经完成好所有作业。 自由活动可选项目: 下象棋、扔飞镖、打羽毛球、打篮球、踢毽子等体育活动,其他健康活动。 签名(我可以做到): 日期: 起床 、整理床铺 上厕所 梳头 洗脸 刷牙 换衣服 吃早餐(不挑食) 准备书包 换鞋出门 上学 (可以早到,绝对不可以迟到!) 在学校(上课认真;下课饮水、上厕所,午饭吃饱、不挑食;午睡要好; 积极参加活动) 放学 洗澡 听英语、语文朗读,复习当天知识、做作业;预习第二天课程。 吃饭 (不挑食,还可以讲讲在学校的情况) 爸爸辅导作功课:作一版奥数、写一版语文、听一遍英语。 剩余时间,读课外书、自由活动。 自由活动;检查并准备好明天上学用品。 上床睡觉 (听话,不吃零食,注意安全!)。回家后换鞋、稍微休息、喝水。 要完成的事情
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