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发表于 2020-2-23 15:26:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

肥胖人群 [复制链接]

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  肥胖人群,是指体重指数大于30的特定的人群,这类人群大致可分为两种:第一种就是天生的胖,第二种是身体上某种营养失调而导致的。
  国际上普遍采用“体重指数”作为判断肥胖的标准,根据世界卫生组织的规定:体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方,大于25为超重,大于30为肥胖。我国科学家认为,这个界限值完全是以西方人群的体型、身体状况为基础提出的,用它来评判体型明显不同的东方人就不合适了。
  我国科学家通过汇集分析国内人群的调查数据,建议确立适合我国人群的肥胖标准,也就是体重指数大于24时为超重,大于28时为肥胖。这样做有何道理呢?
  中国预防医学科学院营养学教授陈春明说,东方人包括我们中国人体型肥胖的类型不一样,东方人肥胖比较偏重于中心型就是腰腹部肥胖,而西方人则是整个身体的肥胖。
  肥胖专家建议,体质指数属于综合性指标,老百姓可以采用简易指标,我国男性正常的腰围应控制在80厘米以内,也就是两尺五以内,女性的腰围应控制在70厘米以内,也就是两尺以内。
  1,运动减肥:各种减肥操,跑步,运动,减肥的效果并不如人意。因为肥胖属于代谢性疾病,并不是简单的能量消耗问题。事实上过度的运动,除了增加蛋白质消耗外,脂肪并没有得到消耗,这是长期以来,运动减肥普遍效果不好的根本原因所在。
  2,针灸减肥:有一定的效果,但对针灸者的手艺要求就太高了,一次两次能忍受,次数多了,神经形成条件反射,本能的紧张排斥,所以,针灸减肥,最终都是不了了之而结束。而且,针灸以损伤饱腹神经为减肥手段,并不可取。
  3,睡觉减肥法:是在节食减肥的基础上,将基础代谢降到最低,是非常不健康,且快速反弹的不科学的方法。
  注意:有些人因为肥胖而采取抽脂、节食、不吃饭或吃得特别少,这种方法是不提倡的,会对健康有影响!
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